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Ciclos Ultradianos e Gestão de Energia - Coleção RQ Express
Sobre o Título: "Ciclos Ultradianos e Gestão de Energia"
Este título traz uma visão inovadora sobre como alinhar a rotina de trabalho aos ritmos biológicos naturais para maximizar energia, foco e produtividade. Os ritmos biológicos e circadianos regulam nossa alternância entre estados de alerta e descanso ao longo do dia. Com base em evidências neurofisiológicas e princípios da neurociência, visa promover conhecimento com foco na otimização do desempenho humano em ambientes de alta demanda, conduzido o leitor a refletir e aplicar estratégias práticas para respeitar os limites do corpo e obter melhores resultados com menos desgaste. Ideal para profissionais, líderes, educadores, estudantes e todos que buscam formas mais inteligentes e sustentáveis de trabalhar, este livro é um convite à transformação pessoal e organizacional, respeitando a biologia como aliada da performance.
Sobre a Coleção RQ Express:
A Coleção RQ Express tem o objetivo de direcionar o leitor a estratégias de transformação pessoal através de conhecimentos e recursos técnico científicos. “Express” vem para fortalecer a característica prática, rápida e acessível para aquisição de conhecimentos essenciais, conforme cada tema funcionando como um despertar, promovendo insights e liberando gatilhos para que o leitor possa se desenvolver.
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Detalhes:
Escrito e Produzido por: RQ Educacional
Formato: PDF (1.25 MB)
Páginas: 58
Mês/Ano: 03/2025
Envio: o cliente recebe no e-mail cadastrado assim que confirmado pagamento (o tempo pode variar conforme forma de pagamento).
Sumário:
- Apresentação
- Ritmos Biológicos e Ritmos Circadianos: Visão Geral
- Otimizando o Trabalho Através do Respeito aos Ritmos Biológicos
- A Neurofisiologia da Fadiga e os Ciclos Ultradianos: Otimizando a Energia e o Desempenho
- A Neurociência dos Ciclos de Descanso-Atividade: Otimizando a Energia e o Desempenho
- Gestão de Energia e Produtividade: Otimizando o Trabalho Através do Respeito aos Ritmos Biológicos
- Homeostase e Desempenho Mental: Otimizando a Função Cognitiva Através do Equilíbrio Biológico
- Cortisol e Regulação do Estresse em Ambientes de Trabalho: Otimizando o Desempenho Através do Equilíbrio Hormonal
- Sistema Dopaminérgico e Ciclos de Motivação: Otimizando o Desempenho Através da Regulação Neuroquímica
- Arquitetura do Sono e Eficiência no Trabalho: A Base para Ciclos Ultradianos Produtivos
- Gestão do Tempo e Ritmos Biológicos: Alinhando Tarefas com a Energia Natural para Otimizar a Produtividade
- Considerações Finais